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Bienestar basado en ciencia

El primer set de reconexión personal

Un set de bienestar diseñado para sostener prácticas reales en tu vida diaria.

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Movimiento al Centro · 0 días · 0 prácticas
El punto de partida

Sabés que algo tiene que cambiar. El tema es encontrar por dónde empezar.

Incorporar un hábito en una vida con trabajo y compromisos requiere estructura. Y encontrarla no siempre es fácil. Lo que necesitabas era una herramienta simple, concreta y sostenible.

Respaldo científico

Las prácticas detrás del set de bienestar.

Meditación
Meditación
Entrenás la mente para enfocar la atención y observar lo que ocurre dentro y fuera de vos. No se trata de dejar la mente en blanco, sino de reconocer los pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos.
Mindfulness
Mindfulness
Estar donde estás, sin juzgar ni querer cambiar lo que hay. Notás pensamientos, emociones y sensaciones con una mirada más amable y aprendés a responder en lugar de reaccionar.
Gratitud
Gratitud
Entrenás la mirada para reconocer lo que funciona, lo que está, lo que te sostiene. Cambiás el foco de lo que falta hacia lo que hay, y eso transforma el bienestar emocional.
Escritura expresiva
Escritura expresiva
Escribís lo que sentís sin buscar hacerlo bien. Ordenás ideas, liberás emociones y empezás a ver con más claridad lo que te pasa y cómo vas cambiando.
Movimiento consciente
Movimiento consciente
Habitás el cuerpo con atención plena, moviéndote lento y con presencia. Liberás tensiones y recuperás el equilibrio entre lo físico y lo emocional.

deslizá →

Cómo funciona

Tres momentos. Un camino.

Tomás la tarjeta del día
Comenzás por el Día 1 y al otro día hay una nueva esperándote. 30 tarjetas, 30 días. Una a la vez. Nuestra recomendación es realizar la actividad del día a la mañana.
Hacés la práctica
Cada tarjeta viene con una instrucción clara, una acción concreta, un objetivo esperado y una palabra para llevar el día. El único requisito es estar presente.
Un hábito que se queda
Lo más difícil del bienestar no es empezar, es sostenerlo. 30 días de práctica diaria es el primer paso real para que ese momento de pausa y reconexión se vuelva parte de vos.
Aclaración
No necesitás experiencia previa, solo la decisión de regalarte un momento diario y valorar tu propio bienestar.

Este set de tarjetas no reemplaza ningún tipo de tratamiento médico o psicológico.

Movimiento al Centro fue creado como una herramienta de acompañamiento para el bienestar integral. Está inspirado en prácticas validadas científicamente, pero su efecto depende del compromiso, la disposición y el momento vital de cada persona.

Si estás atravesando una situación difícil o sentís que necesitás ayuda profesional, te recomendamos buscar el acompañamiento adecuado. Pedir ayuda también es una forma de volver a vos.

En busca del movimiento
Movimiento al Centro

Hoy puede ser el Día 1

30 días para crear el hábito que siempre quisiste sostener.

$50.000
Envío a todo el país · Stock limitado
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En busca del movimiento

Un espacio de pausa, conexión y bienestar integral.

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