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Blog — LYRA
REFLEXIONES EN MOVIMIENTO

Ideas, ciencia
y proceso real

Compartimos lo que aprendemos, lo que la ciencia respalda y lo que vivimos en el camino.

Un lugar para pensar, conectar ideas y cuestionar lo que creíamos saber sobre el bienestar.

Elegí por dónde empezar.

Movimiento consciente: por qué tu cuerpo sabe cosas que tu mente ignora
◆ Ciencia del Bienestar
Movimiento consciente: por qué tu cuerpo sabe cosas que tu mente ignora
Todos nos movemos. Caminamos, subimos escaleras, nos estiramos, cocinamos. Pero hay una diferencia enorme entre moverse y moverse con atención. El movimiento consciente no es un tipo de...
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Guido Requejo
abril 2026
Escritura expresiva: lo que pasa cuando ponés en palabras lo que sentís
◆ Ciencia del Bienestar
Escritura expresiva: lo que pasa cuando ponés en palabras lo que sentís
Hay algo que pasa cuando escribís lo que sentís que no pasa cuando lo pensás. El pensamiento puede dar vueltas en círculos durante horas — las mismas preocupaciones,...
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Isabella Cervini
marzo 2026
Meditación: qué dice la ciencia y por qué no necesitás 30 minutos
◆ Ciencia del Bienestar
Meditación: qué dice la ciencia y por qué no necesitás 30 minutos
Meditación es probablemente la práctica de bienestar más conocida — y también la más malinterpretada. Muchas personas la asocian con sentarse en silencio durante media hora, dejar la...
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Guido Requejo
marzo 2026
Cómo sostener un hábito cuando todo conspira para que lo abandones
✦ Nuestra experiencia
Cómo sostener un hábito cuando todo conspira para que lo abandones
El problema no es empezar. Empezar es fácil. El problema es el día 8, cuando el entusiasmo inicial se apagó y todavía no formaste el hábito. O el...
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Guido Requejo
marzo 2026
Mindfulness: qué es exactamente y qué no es
◆ Ciencia del Bienestar
Mindfulness: qué es exactamente y qué no es
Pocas palabras se usaron tanto y se entendieron tan poco como “mindfulness”. Aparece en aplicaciones de meditación, en talleres corporativos, en publicidades de colchones y en consejos de...
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Isabella Cervini
marzo 2026
Cinco cosas que no sabíamos sobre nosotros hasta que empezamos este proyecto
✦ Nuestra experiencia
Cinco cosas que no sabíamos sobre nosotros hasta que empezamos este proyecto
Cuando arrancamos LYRA, creíamos que sabíamos bastante sobre bienestar. Pero construir algo de verdad tiene una forma particular de enseñarte cosas que no esperabas aprender.
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Isabella Cervini
febrero 2026
Lo que cambió cuando dejamos de consumir bienestar y empezamos a practicarlo
✦ Nuestra experiencia
Lo que cambió cuando dejamos de consumir bienestar y empezamos a practicarlo
Sabíamos todo. En serio. Podíamos explicarte qué era mindfulness, por qué la gratitud funcionaba, cómo la meditación cambiaba la estructura del cerebro. Habíamos leído los libros, escuchado los...
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Isabella Cervini
enero 2026
Qué dice la ciencia sobre la gratitud y por qué funciona
◆ Ciencia del Bienestar
Qué dice la ciencia sobre la gratitud y por qué funciona
Hay una diferencia importante entre agradecer porque “hay que ser positivos” y agradecer como un acto consciente y deliberado. La primera es una performance. La segunda, según la...
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Isabella Cervini
enero 2026
Por qué creamos Lyra: la historia detrás del proyecto
✦ Nuestra experiencia
Por qué creamos Lyra: la historia detrás del proyecto
Durante mucho tiempo intentamos incorporar prácticas de bienestar que sabíamos que podían cambiarnos la vida. Meditación, mindfulness, gratitud, escritura expresiva… La lista era larga y las intenciones genuinas....
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Guido Requejo
diciembre 2025
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